Sesión 2. APRENDER A ESCUCHAR
Hoy vamos al cuerpo…a esas sensaciones a las que llamamos “ansiedad”, o mejor, “mensajeras” o el nombre que le hayas puesto tú.
¿Te has fijado en la ilustración que encargué para este taller? Escribe en comentarios qué te inspira ¿Qué te sugiere esta imagen?
Toma un ratito para sentarte y observar tu cuerpo. ¿Cómo estás hoy?¿Sientes la ansiedad en algún lugar? Toma nota de las “sensaciones mensajeras” que tienes hoy. Ordénalas de mayor a menor. Ahora elige la de menor intensidad y comienza a escucharla con el siguiente ejercicio. Después de realizar el ejercicio vuelve a tu cuaderno (aunque sea un momento, no te saltes este paso) y escribe lo que te haya venido, sea lo que sea. Escribe sin pensar. Luego relee y subraya. ¿Qué has descubierto en esta escucha? ¿Qué te ha llamado la atención? Si quieres puedes continuar con el resto de las sensaciones…¿Qué te cuentan? ¿Vas consiguiendo escuchar algo de ese mensaje? No hace falta que saques nada en claro a la primera, lo importante es que te abras a escucharte, que le dediques un ratito… Ten paciencia… Las respuestas irán llegando. Recuerda que estás dando el primer paso.
Ejercicio complementario: Este ejercicio te lo envié en el primer audio y lo puedes utilizar si se engancha alguna de esas sensaciones y también en los momentos difíciles. No es necesario que lo hagas ahora si no lo necesitas, simplemente que lo tengas ahí para posteriores escuchas o cuando tú lo necesites.
Me da sensación de gratitud a los mensajes, que escuchándolos, me liberan y dan alas.
Me da seguridad y confianza y y que el hilo que sale del corazon está unido a tus alas para así liberar tu ansiedad y así poder liberarla y sanarla y sentirte libre de ella.
Me encanta el detalle de que el hilo del corazón esté unido a las alas…así es! Poquito a poco escuchandonos y tejiendo nuestras alas
Mirada serena. Calma.
Sonrisa agradecida.
Paz y armonia le dan alas. La elevan por encima de la realidad.
Deja fluir sus sueños. Su mundo imaginario se ensancha.
El vuelo con las alas mágicas la lleva a su mundo interior. Un hilo fino sale de dentro hacia fuera. O quizá de fuera para dentro ¿Quién sabe? Del alma a las alas. O de las alas hacia el alma. Solo ella lo sabe.
Gracias, Minique. Cuánta belleza en ese camino de ida y vuelta del corazón a las alas. Un abrazo.
En cuanto la vi me dio sensación de paz.
Y el sentimiento de que desde tu corazón puedes liberarte tener tus alas.
Yo también siento que las alas nacen del corazón. Espero que este ratito de escucha de tu cuerpo te sirva para conectar con eso. Un abrazo,
Es una belleza. Me inspira calma, serenidad, equilibrio, placer, libertad, reposo, calma, escucha interior.
Quereme, sentirme.
Quererme y sentirme, eso es. No hay otro camino… Un abrazo.
Hola la imagen es muy bonita x supuesto las alas dan las infinitas posibilidades q tenemos ,me sugiere tb calidad y tranquilidad, de este taller lo que me gustaría es aprender un poquito a controlarme en determinadas ocasiones. Gracias sonia
Hola Mave 🙂
Infinitas posibilidades..así es, aunque muchas veces no podamos sentirlo. Ya me cuentas si estos ratitos de calma te ayudan a conectar con la tranquilidad y a poder trasladarla a esos momentos que más lo necesites. Es imprescindible practicar y practicar 🙂
Las alas son las posibilidades que tengo de hacer cosas distintas cada día, desde desayunar tranquilamente hasta hacer un viaje; pero la angustia y el miedo que tengo dentro de mi no me permiten hacerlo.
En mi casa tuve durante mucho tiempo una cartulina naranja al lado de la chimenea que decía: “Somos nuevas y distintas cada día”. Quería no olvidarlo nunca, tatuarmelo en el alma cada día. Te deseo que puedas liberar la ansiedad y tejer esas alas, abrir esas posibilidades… Un abrazo.
La ilustración es preciosa y me hace pensar en que puedo tejer mis propias alas para volar en LIBERTAD.
Almudena! Otra vez la primera! jejeje…Enhorabuena. Me encanta eso de sentir que puedo tejer mis propias alas de LIBERTAD… Un abrazo, bonita.